Pilates bij Clyms
Pilates is een veelzijdige trainingsmethode die je core versterkt en zowel je flexibiliteit als balans verbetert. Clyms Yoga is gevestigd in het pand van Sport&Spine en maakt deel uit van onze organisatie.
De Pilateslessen bij Clyms Harderwijk zijn geschikt voor iedereen, ongeacht je niveau. Tijdens de lessen werk je met materialen zoals een grote bal, kleine bal, foamrollers en elastieken. De focus ligt op het “powerhouse,” zoals dat in Pilates wordt genoemd. Vooral mensen met rugklachten of stijfheid door ouderdom ervaren veel voordelen van Pilates.
Bekijk het complete aanbod op Clyms.nl
Voordelen van Pilates
Als je wel de fysieke voordelen wilt, maar niet de spirituele aspecten van yoga, dan is Pilates een uitstekende keuze. De voordelen van Pilates zijn duidelijk; we hebben er een aantal voor je op een rij gezet.
1. Verbeterde Houding
Pilates richt zich op het versterken van de kernspieren (core), waaronder de buik, onderrug, heupen en bekken. Dit helpt je een betere houding te ontwikkelen, wat rugklachten kan voorkomen en je algemene lichaamsuitlijning verbetert.
2. Verhoogde Flexibiliteit
De gecontroleerde bewegingen en stretches in Pilates bevorderen de flexibiliteit van spieren en gewrichten, wat je bewegingsvrijheid vergroot.
3. Spierversterking
Het helpt bij het opbouwen van lange, slanke spieren zonder bulk, met een focus op balans en kracht over het hele lichaam.
4. Betere Balans en Coördinatie
Pilates-oefeningen verbeteren de verbinding tussen lichaam en geest, waardoor je meer controle krijgt over je bewegingen en je balans verbetert.
5. Revalidatie en Preventie
Het is een veilige en effectieve vorm van beweging voor mensen die herstellen van blessures, omdat het zich richt op gecontroleerde bewegingen en een goede techniek. Dit helpt ook bij het voorkomen van nieuwe blessures.
6. Verbeterde Ademhaling
De ademhalingstechnieken in Pilates bevorderen een efficiëntere ademhaling, wat je energieniveau kan verhogen en stress helpt verminderen.
8. Geschikt voor alle leeftijden en niveaus
Pilates is aanpasbaar aan ieders niveau, van beginners tot gevorderden. Of je nu jong of oud bent, fit of herstellend, Pilates kan worden afgestemd op jouw behoeften.
